وجبة الإفطار تعد أهم وجبة على مدار اليوم حيث تمنح الجسم الطاقة والنشاط الذي يحتاجه طيلة اليوم لكن البعض يغفل أهمية هذه الوجبة ويكتفون بتناول كوب من القهوة فقط فور الاستيقاظ . ولأن وجبة الإفطار صحية للكبار و الصغار، اليكي طريقة عمل ساندوتشات تيركي بالخضراوات الطازجة مع عصير البرتقال بالجزر الطازج فهي وجبة سريعة التحضير وغنية بالألياف والفيتامينات . سندوتشات تيركي بالخضراوات : مدة التحضير : 10 دقائقالكمية : يكفي لـ 3 أفرادمكونات سندوتشات التيركي :عبوة جبن كريمي2 ملعقة مستردةأرغفة عيش حسب الرغبة " تورتيلا - فينو - سوري - توست "خس طازجشرائح تيركيشرائح جبن شيدرثمرة أفوكادو كبيرةثمرة طماطمطريقة عمل ساندوتشات التيركي :في وعاء اخلطي الجبن الكريمي مع المستردةادهني الخبز بالخليطضعي طبقات من التيركي و الخس و الطماطمضعي الأفوكادو على سطح المكوناتويمكنك وضع الساندوتشات في الشواية لتصكون محمصة .عصير البرتقال والجزر اسلقي ثمرة جزر في ماء مغلي لمدة عشر دقائق ضعي الجزرة المسلوقة بالماء في الخلاط وضيفي لها برتقالة اخلطي المكونات معا حتى تحصلي على خليط ناعم متجانس .يمكنك تصفية الخليط بالمصفاه أو تناوله كما هو .