تحتار النساء فى اختيار قائمة طعام مناسبة للعشاء تجمع بين كل العناصر الغذائية المفيدة وفي نفس الوقت تكون خفيفة ويتم هضمها فى وقت قصير حتى لا تتسبب في مشاكل أثناء النوم، لذا نقدم لك عشاء صحيا وخفيفا مكونا من ساندوتشات التيركي بالخضار مع سلطة السيزر.أولا ساندوتشات التيركي : مدة التحضير : 10 دقائقالكمية : يكفي لـ 3 أفراد مكونات سندوتشات التيركي : عبوة جبن كريمي2 ملعقة مستردةأرغفة عيش حسب الرغبة " تورتيلا - فينو - سوري - توست "خس طازجشرائح تيركيشرائح جبن شيدرثمرة أفوكادو كبيرةثمرة طماطمطريقة عمل ساندوتشات التيركي : في وعاء اخلطي الجبن الكريمي مع المستردة ادهني الخبز بالخليط ضعي طبقات من التيركي و الخس و الطماطم ضعي الأفوكادو على سطح المكونات ويمكنك وضع الساندوتشات في الشواية لتصكون محمصة . ثانيًا سلطة السيزر : مدة التحضير : 30 دقيقةالكمية : تكفي لـ 3 افرادمكونات سلطة السيزر2 صدور دجاج مخلية ومشوية او مسلوقة1 خس مقطعة كبيرة6-7 حبات طماطمربع كوب جبنة بارميزان مبشورة3 خبز توست مقطع مكعبات ومحمصملح و فلفل أسود و زعتر مجففملعقة زيت زيتونملعقة كبيرة مايونيزربع كوب عصير ليمونطريقة تحضير سلطة السيزربعد سلق أو شوي صدور الدجاج، قطعيها إلى قطع صغيرة، وضيفيها في وعاء مع شرائح الطماطم والخس، وفي وعاء آخر حضري الصوص، ضعي المايونيز مع عصير الليمون، وضيفي الملح والفلفل والزعتر، واخلطيهم جيدً ثم ضيفي الصوص على شرائح الدجاج والخس وقلبيه جيدًا ، ثم ضعي الخبز المحمص على الخليط وضيفي الجبن البارميزان.