تحتار النساء فى اختيار قائمة طعام مناسبة للعشاء تجمع بين كل العناصر الغذائية المفيدة، وفى نفس الوقت تكون خفيفة ويتم هضمها فى وقت قصير حتى لا تتسبب في مشاكل أثناء النوم، وهذا لا يعنى أن يكون العشاء دائما "جبن ولانشون".ونقدم لكم بشكل يومي قائمة طعام متنوعة من الأطباق التى تشعرك بالشبع وفى نفس الوقت يمكن تقديمها على مائدة العشاء.اقرأ أيضا هنتعشى ايه النهاردة .. أكواب تشيز كيك التفاح وسمبوسك ولاتيه قرعطريقة عمل مكرونة بالفاهيتا لنجلاء الشرشابىمقادير مكرونة بالفاهيتامكرونه دجاج قطع زيتبصل ثوم فلفل ألوانطماطم ملح فلفل أسود بهارات شطة طريقة عمل مكرونة بالفاهيتا* شوحى البصل مع الملح والفلفل الأسود فى الزيت* ضيفى قطع الدجاج والبهارات والثوم ثم أضيفى الطماطم والفلفل الألوان* ضيفى المكرونة والملح والفلفل الأسود والشطة وقلبى ثم قدمى المكرونة بالفاهيتاطريقة عمل سلطة كرنب ألوان للشيف عماد الخشتمقادير سلطة كرنب ألوانكرنب أبيض كرنب أحمر خل تفاح زيت زيتون ملح طريقة عمل سلطة كرنب ألوان* قطعى الكرنب الاحمر و الأبيض لشرائح ثم اخلطى خل التفاح و زيت الزيتون و الملح ثم ضيفيه فوق السلطة و تقدم.الحلو: طريقة عمل ايس كريم الموز للشيف شربيني مقادير أيس كريم الموزموز مثلج كوب لبن بودرةكوب سكر بودره 2 ملعقة كبيرة زبدة شيكولاتة مبشورة فستق طريقة عمل أيس كريم الموز* اخلطي الموز المثلج مع كوب اللبن ولسكر والزبدة باستخدام كبة كهربائية* ضعي الخليط في كاسات التقديم وزينيه بالشيكولاتة المبشورة والفستق واحفظيه في الفريزر لحين التقديم