تحتار النساء فى اختيار قائمة طعام مناسبة للعشاء، تجمع بين كل العناصر الغذائية المفيدة، وفي الوقت نفسه، تكون خفيفة، ويتم هضمها فى وقت قصير؛ حتى لا تتسبب في مشاكل خلال النوم، لذا نقدم لك عشاء صحيا وخفيفا مكونا من ساندوتشات السلمون المدخن مع سلطة الفتوش الطازجة .مكونات ساندوتشات السلمون المدخن : خبز ( النوع الذي تفضلينه)شرائح سلمون مدخن4 ملاعق جبن كريميرشة فلفل اسود2 ملعقة بقدونس طازج مفروم2 ملعقة جرجير مفرومملعقة عصير ليموناقرأ أيضًاللقلب والكلى.. 7 أسباب تدفعك لشرب عصير البرتقال صباحاصحي وبيدفي .. طريقة عمل السحلب في البيتطريقة تحضير القهوة التركية أحلى من الكافيهاتطريقة عمل ساندوتشات السلمون المدخن : في وعاء اخلطي الجبن الكريمي مع البقدونس وضيفي عصير الليمون ورشة فلفل أسودضعي طبقة من هذا الخليط على كل الخبزضيفي شريحة السلمون المدخنضيفي الجرجير على السلمون ثم ضعي طبقة الخبز الأخرى . سلطة الفتوش : مدة التحضير : 10 دقائقالكمية : تكفي لـ 3 أفرادمكونات سلطة الفتوش : خسطماطمخيارفجلبصلفلفل أخضربقدونسنعناععيش محمصسماقثومملح وفلفلعصير ليمونزيت زيتوناقرأ أيضًاالجاهز يسبب السرطان.. إليكي طريقة عمل اللانشون في البيتطريقة عمل سلطة الفتوش : - يقطع الخس والطماطم والخيار والفجل والبصل والفلفل الأخضر مكعبات متساوية.- يخلط البقدونس المفروم والنعناع المفروم والسماق والثوم المفروم مع الملح والفلفل وعصير الليمون وزيت الزيتون قلبيهم جيدا ثم تضاف إلى الخضراوات.- زينيها بالعيش المحمص وقدميها.