نظام غذائى للتخسيس سريع جدا يساعد على التخلص من دهون البطن العنيدة التى تراكمت خلال الفترة الماضية في منطقة البطن والأرداف. إليكِ ريجيم البقول والحبوب لمدة 7 أيام، فهو يمنحك الشبع لفترة أطول وإنقاص الوزن سريعًا ونسف الكرش في 7 أيام يقدمه موقع "بولد سكاي" الهندي.اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاالإفطار 6 صباحاطبق صغير من الشوفان بلبن خالي الدسم. سناك بعد الإفطار بـ3 ساعاتثمرة فاكهةالغداء من 12 إلى الساعه 4 عصرا سمكة مشوية + طبق سلطة + 3 ملاعق أرزأو 2 قطعة من  اللحم المشوى  + 3 ملاعق أرز + شوربة عدسأو 3 أصابع كفتة مشوية  + طبق سلطة + شوربة شوفان سناك بعد الغداء بـ3 ساعات كوب من المريمارية العشاء قبل النوم بساعة كوب زبادى بالشوفان