من الصعب على الكثيرين إتباع رجيم قاس للتخلص من الوزن الزائد فى الشتاء إذا كنت من ضمن هؤلاء إليك رجيم سريع للتخلص من الكرش  ودهون البطن العنيدة بسرعه بخطة رجيم لإنقاص الوزن  فى 14 يوم فقط يقدمها موقع بولد سكاى الهندى اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاالأسبوع الأول الإفطار 6 صباحاكوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش + توست سن سناك بعد الفطار ب3 ساعات..ثمرة فاكهة +طبق شوفان بلبن خالى الدسمالغذاء 2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيهسناك بعد الغذاء ب3 ساعات ثمرة فاكهةالأسبوع الثاني الإفطار من 7 إلى 10 صباحا..نستو لايت + ض توست سن سناك بعد الفطار ب3 ساعات..طبق شوفان أو 2 ثمرة فاكهة الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطةسناك بعد الغذاء  ساعتين ثمرة فاكهةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين  بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة