لحرق الدهون بسرعة والتخلص من الوزن الزائد إليك 3 ريجيمات سريعة للتخسيس ونحت القوام بعيدا عن الريجيمات القاسية لنسف الكرش، وتساعد تلك الريجيمات على تطهير الجسم من السموم أيضا.. إليك خطة الرجيمات وطرق تطبيقها يقدمها موقع برايت سايد. اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاريجيم الـ 14 يوماالإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..كوب شاى بحليب خالى الدسم +بيض مسلوقة + توست سنالغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو فيليه مشوي+ 3 ملاعق أرزأو 3 ملاعق مكرونة + سلطة بعد الغذاء  ساعتين كوب من بذور الكتان اقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين  ثمرة فاكهةرجيم ال10 أيام الإفطار 6 صباحا3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف سنأو قطعة جبن قريش +1 توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..كوب قهوة بدون سكر أو نسكافيهالغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا علبة تونه   + طبق سلطة + ربع رغيف بلدىأو 3 قطع فيليه بانيه مشوى + طبق سلطة سناك بعد الغذاء بـ 3 ساعات قطعة فاكهةالعشاء .. قبل النوم بساعة كوب زبادى رجيم الـ 7 أيامالإفطار 6 صباحا3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف سنأو قطعة جبن قريش +1 توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..ثمرة فاكهة أو طبق شوفانالغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من  اللحم المشوى  + 3ملاعق أرز +شوربة عدسأو 3 أصابع كفته مشوية  + طبق سلطة + شوربة شوفان سناك بعد الغذاء بـ 3 ساعات كوب خل التفاح والعسل العشاء .. قبل النوم بساعة بيضة مسلوقة  + توست سن