يمكنك اللجوء إلى بعض أنواع الرجيم البسيطة والمجربة من أجل حرق دهون البطن بسرعة والتخلص من دهون الكرش وتسريع حرق الدهون ونقدم إليك أنوع الرجيم التي عرضها موقع هيلث لاين اقرأ أيضًا:  للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالرجيم الأولالإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..بيضة مسلوقة + توست سنأو شريحتان نستو لايت +توست سن أو3 ملاعق فول بالليمون+ربع رغيف سن الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه أو فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطةبعد الغذاء  ساعتين طبق شوفان قرأ أيضًا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين ثمرة فاكهة +كوب زبادىأو شريحة جبن خالى الدسم + طبق سلطةاقرأ أيضًا: دراسة تكشف متى يتحول نظام الكيتو دايت لكارثةالرجيم الثانىإليك خطة الكيتو دايت لمدة أسبوعرجيم الكيتو في أسبوعوجبة الإفطار:اختر وجبة إفطار كيتو واحدة لتناولها كل يوم طبق من بيض المخفوق وكوب من القهوة اقرأ أيضا: ضغط الدم المرتفع العدو الأول للقلب "فيديووجبة الغذاء: يفضل تناول البروتين من أسماك ولحوم وفيليه الدجاج بدون دهون مع الخضراوات السوتيهوجبة العشاءيفضل تناول البيض، والجبن قليل الدسم بشكل يوميالرجيم الثالثاقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاالإفطار 6 صباحا3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف سنأو قطعة جبن قريش +1 توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..كوب قهوة بدون سكر أو نسكافيهالغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا علبة تونه   + طبق سلطة + ربع رغيف بلدىأو 3 قطع فيليه بانيه مشوى + طبق سلطة سناك بعد الغذاء ب3 ساعات قطعة فاكهةالعشاء .. قبل النوم بساعة كوب زبادى