بدون أدوية رجيم أو رجيمات قاسية ـأو أدوية رجيم يمكنك حرق دهون البطن والارداف  بكل سهولة وبدون حرمان بخطة رجيم سهلة يقدمها موقع بولد سكاى الهندى ومدتها فى 14 يوم  أيام تساعد على  إنقاص الوزن.اقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالاسبوع الاولإليك خطة الرجيم:الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا: قطعة نستو لايت  + 1 توست سن + بيضة مسلوقة سناك بعد الفطار ب3 ساعات..ثمرة فاكهة الغذاء طبق شوربة خضار + قطعة من فيليه لحم المشوي +طبق سلطة  أو   2 شريحة لحم مشوي+طبق سوت ++ 3 ملاعق أرزأو طبق خضار سوتيه + 4 ملاعق أرزسناك بعد الغذاء  ساعتين ثمرة فاكهة العشاء .. قبل النوم بساعتين كوب زبادي خالي الدسم +ثمرة فاكهة اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاالأسبوع الثانى الإفطار 6 صباحابيضة مسلوقة + توست سن +طبق شوفانسناك بعد الفطار ب3 ساعات..كوب شاى بحليب خالى الدسمالغذاء 3 ملاعق مكرونة +2 برحر مشوىأو ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة سناك بعد الغذاء ب3 ساعات ثمرة فاكهةيمكنك بجانب الرجيم السابق تناول المشروب التالي لتسريع حرق الدهون ونسف الدهون