برجيم بسيط يمكنك التخلص من الكيلوجرامات التى اكتسبتها طوال فصل الشتاء وتحويل جسمك لمكينة لحرق الدهون   فى 7 أيام فقط ورفع مناعة جسمك فى الوقت نفسه إليك خطة الرجيم يقدمها موقع برايت سايد.اقرأ ايضا: شاهد.. أول تحرك من القوات المسلحة لمواجهة فيروس كوروناللوقاية من كورونا.. إخلاء المدن الجامعية وتعقيمها بجامعة القاهرة. إليك خطة الريجيم: وجبة الفطور يوميًا:كوب عصير من البرتقال بعد ساعة بيضة مسلوقة + طبق سلاطة اليوم الأول:الغداء:  طبق خضار سوتيه مضاف إليه الجنزبيل +طبق شوربة كرنب حارقة للدهون  العشاء: طبق شوربة حارقة للدهون + كوب من الشاى الاخضر اليوم الثاني:الغداء: سمك مشوى  + طبق سلاطة كبيرالعشاء: اليوم الثالث:الغداء: شريحتان من صدور الدجاج المشوية مضاف إليها القرفة والجنزبيل + طبق كوسة سوتيه كبير.العشاء: كوب زبادى مضاف إليه ملعقة من الجنزبيل.اليوم الرابع والخامس :الغداء: 4 ملاعق أرز + شريحتان من السمك المشوى.العشاء: كوب من الاعشاب ..جنزبيل وقرفة + 3 ثمرات فاكهة.اليوم السادس والسابع :الغداء: سمك مشوي + طبق سلطة خضراء.العشاء: كوب زبادى بمضاف إليه ملعقة من القرفة + ثمرة من الفاكهة.