التفاح الأحمر فاكهة شهيرة ارتبط بالصحة العامة، وقيل بها أن تناول تفاحة كل يوم تبعد الأمراض التي تؤدي إلى زيارة الطبيب، وهذا إن دل على شيء إنما يدل على أهمية تناول التفاح ومدى أهمية ما به من عناصر غذائية تحقق كثير من الفوائد الصحية. وفي التالي نطلعك عزيزتي القارئة على فوائد تناول التفاح الأحمر بشكل عام، كما سنركز على فوائد تناوله قبل النوم، وذلك من منطلق تحفيزك على تناوله وإدخاله إلى نظامك الغذائي للاستفادة منه، فالتفاح فاكهة مميزة في الطعم والقوام والخواص الغذائية. مختلف المواقع الطبية المتخصصة أوردت معلومات مهمة عن التفاح فهو الفاكهة الأشهر في العالم، وذكرت كثير من فوائده، جمعنا منها أهمها وهي في التالي: تنصح بعض المواقع الصحية بتناول التفاح قبل النوم (ليس قبل النوم مباشرة) وذلك كونه من الأطعمة المناسب تناولها في الليل، فهو غذاء مفيد وقليل السعرات الحرارية كما أنه مشبع، ويساعد على النوم بشكل جيد كونه يقي من أي اضطرابات في الهضم، ويحسن التنفس، وهي من أكثر الأمور التي تعيق النوم، كما أنه غذاء خفيف لا يسبب ثقل على الجهاز الهضمي. وأخيراً من المفيد لك عزيزتي القارئة تناول التفاح يومياً بمقدار حبة واحة يومياً، ولكن قبل ذلك عليك استشارة الطبيب المختص لمعرفة مدى أمان تناوله، وأن تحرصي كذلك على تناوله طازجاً للاستماع بطعمة والاستفادة من مختلف فوائده.