واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية في معسكره التدريبي المقام في العاصمة القطرية الدوحة استغلالاً لفترة توقف دوري الدرجة الأولى ، وذلك على فترتين صباحية ومسائية . وأقيمت التدريبات الصباحية بصالة الحديد في الفندق حيث حرص الجهاز الفني بقيادة سمير هلال من خلالها إلى رفع مستوى الكفاءة البدنية للاعبين . أما التدريبات المسائية والتي أقيمت على ملاعب اسباير فبدأت بالجري حول الملعب ، تبعها تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة شملت القفز بالحبل ، وعلى الحواجز واستخدام كرات التوازن ، واختبارات السرعة ، كما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع مدرب الحراس ، واختتمت التدريبات بتقسيمة طبقت خلالها عدد من الجمل الفنية .