واصل الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على فترتين صباحية ومسائية وذلك على ملعب النادي . وخصص الجهاز الفني للفريق التدريبات الصباحية للجوانب اللياقية وذلك عبر محطات مختلفة هدف الجهاز الفني خلالها إلى تجهيز اللاعبين بدنياً للدور الثاني من دوري الأمير فيصل بن فهد للمحترفين ، ومباراة دور الـ32 من كأس خادم الحرمين الشريفين أمام الهلال . أما التدريبات المسائية فخصصت للجوانب الفنية من خلال تدريبات خاصة للتنظيم الدفاعي ، وبناء الهجمات المرتدة عن طريق الأطراف والعمق ، واختتمت بتقسيمة طبقت خلالها عدداً من الجمل الفنية .