برودة في الأطراف من أكثر المشاكل التى تواجه الكثيرين فى الشتاء مقارنة ببقية أجزء الجسم الأخرى إليك مجموعة قواعد تساعد على الشعور بالدفء .. يقدمها موقع هيلث كير الأمريكى ..1-عليك تناول الأطعمة الحارة فهى تساعد على تنشيط الدورة الدموية ووصول الدم إلى الأطراف 2-أكثرى من تناولى الخضراوات الورقية الخضراء فهى تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتزيد من تدفق الدم إلى الأطراف.3 - تناولى الماء بكثرة فهو ينشط الدورة الدموية وينتظم درجة حرارة الجسم.4-تناولى المشروبات التى تساعد على التدفئة ومنحك التدفئة للأطراف مثل الجنزبيل والقرفة والسحلب