تتسبب دهون منطقة الأرداف في الإحراج للكثير منا خاصة عند السيدات، تسبب دهون تلك المنطقة الأرق لكثير من السيدات لأنها تؤثر على الشكل العام للجسم، وأصبح التخلص من دهون تلك المنطقة كالشبح الذي يطارد كثير من النساء والرجال. نشر موقع "bold sky” بعض الطرق التي يمكن عن طريقها التخلص من دهون تلك المنطقة. 1-حساب السعرات الحرارية و التوقف عن تناول الطعام دون حساب.2-شرب أكثر من لترين مياه خلال اليوم.3-شرب المياه التي تحتوي على قطع الليمون.4- التوقف عن تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الملح. 5- شرب القهوة بدون سكر.6-إستبدال الوجبات التي نتناولها وسط الوجبات التي تحتوي على سعرات عالية بقليل من المكسرات.7- تناول الأطعمة التي تحتوي علي الفيتامينات والعناصر الغذائية السليمة.8- شرب الشاي الأخضر.9- النوم حوالي 6 ساعات متواصلين أثناء الليل.