قدم الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة و التغذية العلاجية، علي صفحته الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي، ريجيم "الخيار" لخسارة من 4 إلى 5 كجم فى أسبوع، وهو كالتالى:"الفطور :بيضتان مسلوقتان + شريحة خبز أسمر + سلطة خيار ( خيار مقطع +علبة زبادى صغيره لايت + نعناع طازج مقطع + ملح + فلفل+ ملعقة خل صغيره + فص ثوم مفروم )سناك :تفاحة خضراء كبيرة أو ثمرة خوخالغداء : سلطة الخيار + (دجاج مشوي بدون جلد أو دهن ..أو شريحتين فيليه سمك بالفرن )سناك:بعد الغداء ب 3 ساعات : كوكتيل عصير الخيار( خيار مقطع + تفاحه + قبضه من السبانخ +عصير ليمونه + قطعه صغيره زنجبيل طازج نضربهم فى الخلاط مع كوب ماء و يشرب )العشاء :طبق شوربة خضاركبيرممنوع استخدام السكر الأبيض و استبداله بسكر دايت - ضرورة شرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء فى اليوم - المشى 40 دقيقه يوم بعد يوم