إذا كنت من عشاق تناول المكسرات يمكنك تناولها فى رمضان دون زيادة وزنك برجيم سريع لا يحرمك من تناولها ويساعد على إنقاص الوزن.الطريقة يقدمها موقع بولد سكاى الهندى على النحو التالى:الإفطارطبق شوربة دافئة+شريحتان من اللحم المشوى +طبق من السلاطة الخضراء طبق خضار سوتيه مطهو على البخار أو طبق شوربة خضار.قطعتين لحم ستيك أو 300 جرام شاورمة فراخ أو قطعتين برجر مشوي.بين الإفطار والسحور:3 حبات من اللوز السحور:يومان حفنة مكونة من 4 حبات من اللوز + كوب من الزبادى 4 أيام:3 ملاعق فول بالليمون +1 توست سن أو قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدى أو بيضة مسلوقة + طبق سلاطة خضرقبل الفجر بساعة كوب من الجنزبيل لحرق أسرع