هل أنت ممن لم يقدروا على السيطرة على شهيتهم فى عيد الأضحى يمكنك إنقاص الوزن و نسف الكرش بكل سهولة من خلال إتباع خطة الرجيم التالى لمدة 10 أيام إليك طريقة تطبيقه يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.اقرأ أيضا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالإفطار ..كوب عصير برتقال أو شاى باللبن لبن خالى الدسم  أو نسكافيه خالى الدسم +بيضة مسلوقة + طبق سلطة + ربع رغيف سنأو 3 ملاعق فول بالليمون + طبق سلطة + ربع رغيف سنالغداء ..شريحتان لحم مشوى + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز بنىأوربع فرخة مشوية +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق مكرونة مسلوقةسناك بعد 4 ساعات ..ثمرة فاكهةأو طبق شوفان بالعسلبعدالغداء ..كوب قرفة بالجنزبيل أو كوب من المريمارية وبذور الكتان قبل العشاء ..2 كوب ماءكوب زبادى لايت أو  جبن قريش + توست سنبعد العشاء ..ثمرة فاكهة