قدم خبير التغذية الدكتور أحمد صبري أفضل وأسرع الطرق لحرق دهون المعدة خلال شهر، وتجعل الجسد وكأنه ماكينة لإذابتها والتخلص من السمنة والوزن الزائد. - شرب الماءقد يدفعكِ الشعور بالعطش إلى تناول الطعام لذلك اشربي كوبًا من الماء البارد وانتظري بضع دقائق ومن ثم ابدئي في تناول الطعام وستفاجئين بمدى فعاليته في انقاص الوزن وتخسيس البطن.- تنويع الطعامأكثري من تناول الخضروات والفواكه مثل: الفلفل الأخضر، التفاح، السبانخ، الطماطم، إضافةً لتناول حصص كافية من البروتينات.- الابتعاد عن المشروبات الغازيةالمشروبات الغازية تحتوي على سعرات حرارية أكثر من موزة كبيرة، بالإضافة إلى عدم احتوائها على أي قيمة غذائية، وأغلب تلك السعرات تأتي من كميات سكر عالية قد يصعب على الجسم التعامل معها مما يجعلها تتحول إلى دهون حول منطقة البطن.- الامتناع عن تناول الوجبات السريعةالوجبات السريعة واحدة من أصعب المشاكل التي تواجه من يحاول التخلص من الدهون في منطقة البطن، لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية والدهون التي تتسبب في تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، لذلك ابتعدي عن تناولها واستبدليها بالوجبات الصحية مثل السلطة بدون الدجاج والبطاطا المقلية إن كنتِ تريدين تخسيس البطن لتصبحي رشيقة وجذابة.- تناول الطعام ببطءتناول الطعام ببطء أسرع طريقة لإنقاص الوزن وتخسيس البطن، كما أنها طريقة تعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية وتجنبكِ الإفراط في تناول الطعام لأنها تشعركِ بالشبع وتحسن أداء جهازكِ الهضمي.- عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة- السيريساعد السير لمسافات طويلة على حرق الدهون في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك البطن.- ممارسة التمارين الرياضيةتوجد تمارين سهلة يمكن ممارستها لحرق الدهون مثل "حمل الأوزان، ركوب الدراجة، والتجديف" لأنها تساعد على بناء ورفع اللياقة البدنية.- تناول الزبادى بالليمون يقلل تناول الزبادى بالليمون في وجبة العشاء من محيط البطن.