مللت الرجيمات القاسيه وتبحثين عن رجيم سريع لحرق ونسف الدهون وفى الوقت نفسه لا يحرمك من أنواع الطعام التى تفضلينها إليك رجيم سريع يقدمه موقع بولد سكاى الهندي.اقرأ أيضا .. أبتعد عن تناول البروتين لهذه الاسباب اليوم الاول والثانى والثالث-الإفطاربيضة ـومليت بدون زيت + قطعة جبن قريش ▪️بعد الفطار بساعتين- ثمرة فاكهة▪️الغداء- علبة تونه + طبق سلطة خضراء أو 2 سمة مشوية + طبق سلاطة خضراء ▪️العشاءشوربة كرنب حارقة للدهون▪️اليوم الرابع والخامس والسادس▪️ الفطارطبق شوفان + كوب لبن ▪️بعد الفطار بساعتين- ثمرة فاكهه▪️الغداءخضار سوتيه + 3 ملاعق أرز▪️بعد الغداء بساعتين- ثمرة فاكهة▪️العشاء- كوب زبادى خالى الدسم مضاف إليه ملعقة من الكمونثم التكرار في باقي الأياماليوم الاول والثانى والثالث-الإفطاربيضة ـمسلوقة + قطعة جبن قريش ▪️بعد الفطار بساعتين- ثمرة فاكهة▪️الغداءأو 2 سمة مشوية + طبق سلاطة خضراء شريحتان من اللحم المشوى _ 3 ملاعق أرزأو مكرونة▪️العشاءشوربة كرنب حارقة للدهون▪️اليوم الرابع والخامس والسادس▪️ الفطارطبق شوفان + كوب لبن ▪️بعد الفطار بساعتين- ثمرة فاكهه▪️الغداءطبق شوربة خضار + 3 ملاعق أرز▪️بعد الغداء بساعتين- ثمرة فاكهة▪️العشاء- كوب زبادى خالى الدسم مضاف إليه ملعقة من الكمونثم التكرار في باقي الأيام