هل تريدين ريجيما سريعا ينسف الدهون، ولكنك تشعرين بحاجتك إلى مزيد من الطعام الغنى بالسعرات الحرارية لمنحك الطاقة والنشاط؛ إليك خطة الريجيم التى تحقق لك ذلك في 7 أيام فقط، وفقا لما قدمه موقع "بولد سكاي" الهندي.الإفطار:-4 ملاعق فول بدون سمن - بيض أمليت بمعلقة زيت- نصف رغيف بلدى- كوب شاى باللبن أو نسكافيه.الغداء :النشويات "نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز أو 9 ملاعق أرز مسلوق + نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 شريحة لحم مشوية + سلطة أو خضار «ني فى ني» أو مسلوق بدون سمن أو زيت بأى كمية، أو مسلوق 3 ملاعق .بعد ساعتين ثمرة فاكهة العشاء :نصف رغيف بلدى بجانب جبنة ملح خفيف وسلطة أو 3 ثمرات فاكهة متنوعة أو 2 زبادى لايت.