بدون حرمان أو رجيمات قاسية أو رياضة خلال الحجر المنزلى يمكنك إتباع رجيم سريع لإنقاص الوزن والتخلص من سمنة البطن والأرداف  يساعد على حرق الدهون بسرعة غير متوقعة. إليك خطة الرجيم ولمدة أسبوع يقدمها موقع بولد سكاى الهندى اقرأ أيضا ..بدون رجيمات قاسية رجيم سريع لنسف الدهونالإفطار  قطعة جبن قريش  + 1 توست سن أو بيضة مسلوقة + 1 طبق سلطة أو كوب شاى باللبن بدون سكر + بيض مسلوقةأو جبن لايت + 1 توست سن بين الإفطار والغداءكوب من بذور الكتانالغداء اختارى من الآتى:طبق شوربة خضار + 2 شريحة بانيه3 ملاعق أرز +  شريحتان من فيليه السمك أو شريحتان لحم  + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرزبين الغداء والعشاء ثمرة فاكهة العشاء:3 ملاعق فول بالليمون + 1خبز سن + شريحة جبن قريش