هل تعانين من الكرش وتريدين التخلص منه بسرعة وبدون حرمان إليك خطة رجيم لمدة 7 أيام تخلصك من الكرش بكل سهولة ويمكنك اتباعه خلال عيد الأضحى.. وإليك الخطة وطريقة تطبيقه يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.اقرأ أيضا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوقبل الإفطار ..كوب عصير برتقال بدون سكر أو كوب جريب فروت الافطار ..شوفان بلبن خالى الدسم بعد الافطار ..2 كوب ماءسناك بعد 4 ساعات ..ثمرة تفاحالغداء ..شريحتان من اللحم المشوى + طبق سلطة خضراء+3 ملاعق أرز أبيضأو شريحتان من البرجر المشوى+ طبق سلطة +طبق صغير مكرونةبعدالغداء ..كوب قرفة بالجنزبيل أو كوب من المريمارية وبذور الكتان قبل العشاء ..2 كوب ماء العشاء بيضة مسلوقة +طبق سلطة