لإنقاص الوزن ونسف الكرشيمكنك الاعتماد على الرجيم الغذائى التالى لـ حرق الدهون فى7 أيام  إليك خطة الرجيم يقدمها موقع بولد سكاى الهندى. اقرأ أيضًا:  للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالإفطار من 7 إلى 10 صباحا..كوب شاى بلبن خالى الدسم + فول بالليمون + 1 توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..اختار من الآتى .. طبق شوفان أو 2 ثمرة فاكهة الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشويأو 2 شريحة لحم مشوى أو دفيليه مشوى+ 3 ملاعق أرز + سلطةسناك بعد الغذاء  ساعتين ثمرة فاكهةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين 2 قطعه جبن قريش حجم 50 جم + توست سنأو بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة يمكنك بجانب الرجيم السابق تناول المشروب التالى لتسريع حرق الدهون ونسف الدهون ماذا تحتاجين1 كوب ماء جوز الهندملعقة مريمارية½ ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونةرشة ملح أسودكيف تطبقين المشروب فى وعاء على النار قومى بغلى المكونات وتصفيتها وتناول كوب إلى كوبين على مدار اليوميساعد ماء جوز الهند في إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية وزيادة الشبع كما أنه مفيد للبشرة ووظائف الكلى المناسبة .تعمل بذور الشمر على تنشيط عملية الهضم وبالتى تخلص الجسم من السموم وفقدان الوزن