الوصول إلى الوزن المطلوب أمر سهل يمكن التخلص من الكيلوجرامات الزائدة وتحويل جسمك لمكينة حرق الدهون وإنقاص الوزن ونسف الكرش من خلال اتباع الرجيم الغذائي التالي في 14 يوم، إليك خطة الرجيم يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي. اقرأ أيضًا:  للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالإفطار 8 صباحًا..بيضًة مسلوقة +قطعة جبن قريش +1 توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..كوب شاى بحليب خالى الدسم +2 شريحة بسكويت شوفانالغذاء 3 ملاعق أرز + طبق كوسه مطهوة على البخار + شريحتين من فيليه الدجاج المشوىأو 3 ملاعق مكرونة + 4 أصابع كفتة مشويةأو 3 ملاعق أرز+ 3 شرائح فيليه سمك مشوىبين الغداء والعشاء ثمرة فاكهة  + كوب قرفة وجنزبيل بدون سكر أو مزيج الجريب فروت والليمون والقرفةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. ثمرة فاكهة أو كوب زبادى خالى الدسم