الكثير منا لا يعلم ما يعود على الجسم من تناول 3 تمرات على الإفطار مباشرة، وهو ما يجعلنا لا نستفيد من الفوائد العديدة له، ونستعرض فى السطور التالية المردود الصحي لتناول 3 تمرات يوميا.فكما جاء في موقع "شير كير" المعنى بأخبار الصحة، فأن تناول 3 تمرات على لإفطار يساعد فى تعويض الفيتامينات التى تنقصنا خلال شهر رمضان، بالإضافة إلى ذلك له دور هام فى تعزيز نسبة المعادن فى الجسم، كما يساعد فى منح الجسم الكالسيوم اللازم والذي يحمي من مخاطر التعرض لهشاشة العظام.وبحسب ما ذكر فى التقرير الصادر عن الموقع فأن تناول 3 تمرات يوميا يساعد فى القضاء على مشكلة الكرش كونه يساعد فى حرق الدهون، كما يقلل من فرص الإنتفاخ، بالإضافة إلى ذلك له دور هام فى التخلص من مشاكل عسر الهضم.