الرمان من الفوائد الفواكه بالعديد من المعادن والفيتامينات، وله قيمة وفوائد عديدة للجسم والصحة، والبشرة والشعر ويساعد ايضا في التخسيس، وتبرز "البوابة نيوز"، فوائده.يعتبر الرومان مصدر كبير لحمض الاليجيك، ومضادات الأكسدة وحامض البونيك، وأوميجا 5 التى تعتبر من الأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة للغاية لتجديد الخلايا ونوها، عصير هذه الفاكهة، ومصدر لفيتامين A، C وE والمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك والنياسين والثيامين والفولاتس والريبوفلافين.فوائد الرمان للبشرة والشعر والصحة:يحتوي على قدر من المواد المضادة للأكسدة التي تفيد الشعر والبشرةكمنشط للشفاء من الأمراض مثل القرحة والإسهال وتقوية الرغبة الجنسية. يحتوي علي مواد توفر الحماية من مرض السكري وأمراض القلب وهشاشة العظام وأنواع عديدة من السرطان.له فوائد لصحة القلب من خلال الحفاظ على الشرايين مرنة ويقلل الالتهاب في بطانة الأوعية الدموية. يحد من تصلب الشرايين التي تعتبر واحدة من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب، فإنه يقلل من خطر انسداد في الشرايين التي يمكن أن تسبب تقييدا في تدفق الدم إلى القلب والدماغ. له فوائد لمرضى السكر حيث يحتوي على الفركتوز، فإنه لا يرفع مستويات السكر في الدم الحد من ارتفاع ضغط الدم وبالتالي تقليل الآفات والتهاب الأوعية الدموية في مرضى القلبيزيل الجذور الحرة من الجسم ويمنع نمو وتطور السرطان وغيرها من الأمراضتعزيز نظام المناعة قوية وصحية. له فوائد في علاج الإسهال والدوسنتاريايعالج مشاكل عسر الهضم.له فوائد في تقوية المناعة لأن له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات له فوائد لمرضى الأنيميا وفقر الدميقاوم هشاشة العظاميعالج مرض الزهايمريقلل من الكولسترول في الدم