حرق الدهون وتعزيز الأيض مهمه ليست صعبة يمكنك الوصول إليها بدون رجيمات قاسية بنظام غذائى سريع وصحى بعيدًا عن نظم الرجيم القاسية والتى تقوم على حرمانك من الأطعمة الغنية بالألياف؛ إليك نظام رجيم ولمدة أسبوع يقدّمها موقع "بولد سكاي" الهندي ويمكن أخذ راحة يوم، وإعادته مرة أخرى؛ لمزيد من إنقاص الوزن .اقرأ أيضًا :بدون رجيمات قاسية رجيم سريع لنسف الدهونالإفطار: قطعة جبن قريش+1توست سن  بين الإفطار والغداءثمرة تفاحالغداء اختارى من الآتي: سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز +طبق سلاطة خضراء أوشوربة لحم بدون دسم +  3 ملاعق أرز +  خضار سوتيه بأى كميةأوربع فرخة مشوية  + طبق سلطة خضراء أو شريحتان من الكبدة المشوية + 3 ملاعق مكرونة بين الغداء والعشاء :طبق شوفان العشاء:قطعة جبن قريش + 1 توست سن أو جبن لايت + 1 توست سن بعد العشاء ..كوب من القرفة والجنزبيل والليمون