لا تحتاجين إلى رجيم قاسى للتخلص من وزنك الزائد ونسف الكرش يمكنك برجيم بسيط ومجرب لإنقاص الوزن وحرق الدهون برجيم سهل وسريع يحول جسمك لمكينة لحرق الدهون فى وقت قصير جدا إليك خطة الرجيم يقدمها موقع بولد سكاى الهندى اقرأ أيضًا:  للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالإفطار بيضة مسلوقة + توست سنأو شريحتان جبن قريش + 1 توست سن طبق من بيض المخفوق وكوب من القهوة الغذاء شريحة من فيليه الدجاج + طبق من سوتيه الكوسةأوقطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه أو فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة بعد الغذاء طبق شوفان أو ثمرة فاكهة العشاء ..  شريحة جبن خالى الدسم + طبق سلطةأو كوب زبادى +قطعة جبن قريشاقرأ أيضا: ضغط الدم المرتفع العدو الأول للقلب "فيديووجبة العشاءطبق من سلطة الفواكه