الوصول إلى الوزن المثالى ونسف الكرش بسرعه   أمر سهل يمكن التخلص من الكيلوجرامات الزائدة وتحويل جسمك لمكينة حرق الدهون وإنقاص الوزن ونسف الكرش من خلال اتباع الرجيم الغذائي التالي لمدة 14 يوم بجانب تناول المشروب التالي، إليك خطة الرجيم وخطوات اعداد المشروب يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي. اقرأ أيضًا:  للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالرجيم الأول الإفطار 8 صباحًا..بيضًة مسلوقة +قطعة جبن قريش +1 توست سنسناك بعد الفطار ب3 ساعات..كوب شاي بحليب خالي الدسم +2 شريحة بسكويت شوفانالغداء 3 ملاعق أرز + طبق كوسه مطهوة على البخار + شريحتين من فيليه الدجاج المشوىأو 3 ملاعق مكرونة + 4 أصابع كفتة مشويةأو 3 ملاعق أرز+ 3 شرائح فيليه سمك مشويبين الغداء والعشاء ثمرة فاكهة  + كوب مزيج خل التفاح وبذور الحلبةقرأ أيضا .. للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. ثمرة فاكهة أو كوب زبادي خالي الدسمبجانب الرجيم التالي إلى طريقة إعداد مشروب خل التفاح وبذور الحلبة مشروب خل التفاح وبذور الحلبة 1 ملعقة صغيرة خل التفاح 2 ملاعق صغيرة بذور الحلبة 1 كوب ماء كيف تطبقين الوصفة  انقعي بذور الحلبة طوال الليل في كوب من الماء وأضيفي خل التفاح إلى ماء الحلبة في الصباح. يقلب جيدا ويشرب. طريقة تطبيق الوصفة  خل التفاح وبذور الحلبة يشكلان مزيجًا رائعًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. علاوةً على ذلك، فإن الطعم الحلو والمر لبذور الحلبة يساعد على تقليل الطعم الحمضي لخل التفاح.