لنسف الكرش وحرق دهون البطن العنيدة بسرعة.. إليك أسرع خطة رجيم لإنقاص الوزن  بسرعه مذهلة بعيدا عن الرجيمات القاسية لمدة أسبوعين يقدمها موقع بولد سكاى الهندى.اقرأ أيضًا | تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرهاالأسبوع الأول الإفطار 6 صباحابيضة مسلوقة + توست سنأو شريحتان نستو لايت +توست سن كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش + توست سن سناك بعد الفطار ب3 ساعات..ثمرة فاكهة + طبق من الشوفانالغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطةسناك بعد الغذاء ب3 ساعات مشروب جنزبيل والمريماريةالأسبوع الثاني الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا: بيضة مسلوقة + توست سنأو شريحتان نستو لايت +توست سن أو3 ملاعق فول بالليمون+ ربع رغيف سن الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا 2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه أو فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة بعد الغذاء  ساعتين طبق شوفان قرأ أيضًا: للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديوالعشاء .. قبل النوم بساعتين  ثمرة فاكهة +كوب زبادىأو شريحة جبن خالى الدسم + طبق سلطةأو شريحتان نستو لايت +توست سن